minhas alergias...

Oi minhas queridas amigas!
Confesso que não tive resistência de acompanhar as três coreografias do Batuka...hehehe... nem coordenação motora!!! Mas é contagiante...

O dia transcorreu normalmente em termos de RA... acabo de fechar meus 28 pontinhos e estou bem contente comigo. Estou percebendo que a cada dia minhas roupas ficam mais largas... Hoje mesmo, precisei ir trabalhar com uma calça que está dançando em mim... :D Isso é bom demais!
Mas o dia foi de correria... Precisei ir as pressas na minha dermatologista. Acordei com os olhos muito inchados e uma coceira de arracar a pele. Diagnóstico? Alergia, claro! Agora, resta descobrir de que dessa vez... Pode ser do esmalte, do repelente, da tinta do cabelo, das flores da minha rua (só me faltava essa...hehehe), etc... Já estou usando uma pomadinha a base de corticóide e dentro de 5 dias estarei novinha em folha. Por conta disso, precisei faltar a minha hidro hoje... Mas estou liberada de ir na quinta, sem problemas!
Voltando da médica, fiz uma compressinha de chá de camomila gelado nos olhos e aconteceu algo que fez meu mundo cair... Enquanto estava deitada, escutei um barulhão na cozinha: minha mãe que desmaiou. Gente... que susto!!! Ela tem 70 anos, diabetes e sofre de depressão profunda (desde a morte do meu pai). Não sei como, não sei mesmo... Mas ergui os 80kg dela e carreguei até a sala... Chamei ambulância e estava tudo normal: glicose, pressão, batimentos... Recomendação do médico? Tratamento psiquiátrico... o que a partir da semana que vem começará a ser feito. Ela está bem... Agora são 1h30min da madrugada e ela dorme tranqüila. Estou preocupada, mas desesperar não resolverá a situação, então vou com calma... que amanhã é outro dia e tenho muito a fazer por ela. :) De Deus quiser, tudo ficará bem...
Mas... amanhã também é dia de pesagem...hehehehehe (que meeeeeedo!!!)
Não sei se conseguirei sair amanhã pra ir a reunião do VP... Tentarei ir rapidinho, só pra me pesar e voltar pra casa... vamos ver o que consigo fazer! (estou com esperanças de que a balança sorria pra mim :D).
Bom galerinha, vou me despedindo por hoje... amanhã volto, espero que, trazendo boas notícias!!! heheheh
Uma ótima quarta-feira pra vocês...
Um superbeijo,
Cáie

batuka

Oi minhas flores,

Hoje venho só falar de coisas boas... heheh

Há pouco mais de um ano, na Espanha, foi criada uma mania nas academias que se alastrou para os meios de comunicação em geral e há quem diga até que está virando um gênero musical... (daqueles relâmpagos, provavemente...): a BATUKA. Batuka está composta de várias coreografias e músicas com o intuito de queimar calorias... Algumas coreografias são bem difíceis (pelo menos pra mim que sou extremamente descoordenada...), mas algumas são mais fáceis e dá até pra arriscar. Hoje vou aproveitar meu momento-caseira e ao invés de ficar procurando coisas pra arrumar e limpar em casa, vou bailar a Batuka...heheheheh. Fiz uma seleção de 3 coreografias e vou tentar... Não custa!!!

Hidroginástica + Musculação + Caminhada + Batuka... Que venham as cantadas em 2009!!! heheheheheheheheh

Ahhh... mas vou ter que contar uma coisa hilária que aconteceu comigo no sábado...

Coloquei uma calça corsário que está muito larga em mim e preciso estar puxando-a a cada 5 minutos...(estou naquele momento em que as roupas estão largas ou apertadas demais... nenhuma está na medida certa!!! Mas não vou comprar nada novo por enquanto... não vale a pena!!! a perda de peso é de uma semana pra outra e como sabem, roupas para gordinhas são sempre muito caras. Prefiro guardar esse dinheiro e gastar com roupas mais adiante... hehehehe). Na saída, não vi que a calça estava já lá no tornozelo e fui passar bem tranqüila por uma mesa de desconhecidos... Acreditam que aquela abinha que cobre o ziper, trancou na mesa e por muito pouco, não levo a mesa abaixo? Deu aquele estrondo e precisaram segurá-la pra eu sair (desencaixar, neh?...hehehe). Quando cheguei na outra sala, olhei e concluí: minha calça parece uma saia de pregas...hehehehehehe. Não fiquei com vergonha!!! Claro que devem ter dito: "a gorda quase quebrou a nossa mesa!", mas o que importou pra mim naquele momento é que as roupas "antigas"(de dois meses atrás) já são um incômodo pra mim... Preciso de um número menor!!! hehehehehehe. Saí de lá muito feliz!!!!! :D

Bom, minhas lindas, vou saindo... preciso bailar a Batuka e perder alguns graminhas... e depois fazer minhas comprinhas lights... hehe

Um superbeijo e tentem bailar a Batuka também... é contagiante!!!!!!! Vejam...

Cáie

novo hábito

Oi pessoas!!! :)
Puxa, gente!!!!!!!!!!! Obrigada pelas palavras tão carinhosas no meu último post... Obrigada de coração. Enquanto eu escrevia, chorava aqui na frente do computador e sabia que, quem lesse até o fim, entenderia meu motivo para postar aquelas palavras (pra mim, muito sofridas). Agradeço com muita sinceridade.
E conforme eu havia dito, sacodi a poeira já!!!!!!!!! heheheheheh
Bola pra frente e "vamo que vamo"... tem uma vida nova muito linda esperando pra ser vivida...!!! :)
Mas mudando de saco pra mala... Fim-de-semana bem comportado? Não poderia dizer que foi perfeito em termos de RA... mas chegou perto. Ontem, como já sabem, foi a festa de aniversário do Lauro... Comi uns canapés, uns filezinhos (sim, fritura!!!) e uma fatia generosa de bolo de bombom... nada de bebida alcoólica... apenas coca zero. Contei os pontos (não sei se corretamente), mas pelo que vi, não extrapolei...
Hoje foi tranqüilo...
Almoço: salmão assado + arroz + picado de legumes
Lanche: 1 picolé de goiaba + 1 maçã
Janta: omelete de legumes + 4 nuggets assados
Fiquei só nisso porque acordei bem tarde e não tomei café da manhã.
Caminhei hoje à tarde... Fui até o Parcão (um dos parques grandes da minha cidade) e caminhei durante 40minutos... Foi bem bom!!! Não vejo a hora de subir na balança quarta-feira!!! heheheh
Amanhã é segunda e também um ótimo dia para começarmos a mudar algum hábito, ou criar um novo... Eu criarei um novo: A PARTIR DE AMANHÃ (segunda-feira) VOU TOMAR 2 GARRAFAS DE 500ml DE ÁGUA POR DIA (1 litro por enquanto...) e vocês?

A Grazi e a Fantinha me convidaram pra participar de uma brincadeira bem legal que a Jéssica inventou...

Jéssica - http://querepoderconseguir.blogspot.com/

Grazi - http://graziemagrecendo.blogspot.com/

Fantinha - http://adietacontinua.blogspot.com/
Ebaaaaaa... valeu, gurias!!!!!! :D

O que mais gosta em você? Boca

O que menos gosta em você? Barriga

O que mais gosta de fazer? Viajar

O que mais detesta fazer? Faxina

O que mais gosta de comer? Churrasco

O que você detesta comer? Rabanete

Como você se sente hoje em relação ao seu corpo? Gorda


Como você quer se sentir em relação so seu corpo? Elegante

Como você encontra forças para seguir em frente? Espelho

O que você vai fazer quando atingir seu peso? Comprinhas

>>>>hehehehe... Gostei!!!

Repasso a brincadeira para mais três amigas:

Luka: http://diario-de-luka.blogspot.com/

Dani: http://emagrecendocomreeducacao.blogspot.com/

Rosi: http://rosi.assis.zip.net/

E isso aí, meninas...

Uma ótima segunda-feira...

Um superbeijo e uma semaninha bem light para todas nós!!!!!!!!!!!!

Cáie

um desabafo...

Oi meninas!
Hoje tive um dia bem agitado... Uau!!! Mas antes fosse uma agitação legal... mas não! Quer dizer... (hehehe). Fui a dentista (estou levando a sério aquela história das 101 coisas em 1001 dias) e fiz uma limpeza que não fazia há mais de dois anos (que vergonha!) Genteeee.. Nunca, em toda a minha vida, sofri tanto numa cadeira de dentista como hoje... Eu não sou fã daqueles barulhinhos, confesso, mas nunca fiz caretas ou agarrei a cadeira igual a hoje à tarde. Juro... minhas lágrimas rolavam... Morri de vergonha, mas o que podia fazer, neh? Enfim, limpeza pronta, dentes ultrasensíveis e saí de lá com aquela cara de doente incompreendido...heheheh. Levei o sermão da dentista e juro (aqui nesse blog também) que nunca mais ficarei além de 6 meses sem fazer limpeza nos dentes. O problema todo é que meus dentes são propícios para acúmulo de tártaro e preciso escová-los muito mais do que uma pessoa normal, ou seja, durante 25min de 5 a 6 vezes por dia, usando escova macia + fio dental + escova intradental + fluor (duas vezes ao dia). Não é mole!!! E o que mais me entristeceu foi ela dizer que tive perda óssea em dois dentes... Acho que dará pra recuperá-los, mas saí de lá pensando: A que ponto cheguei? Deixei tudo chegar ao extremo... de 2003 pra cá, abandonei a minha vida... Que triste isso! Quando penso na luta dos meus pais pra me criarem: colégio, faculdade, viagens, pós-graduação, médicos, dentistas, inúmeros caprichos meus (além do amor, carinho, companheirismo, dedicação...etc)... E qual a resposta que dei a eles? Uma pessoa obesa de 117kg, com perda óssea nos dentes, que largou os estudos, está num emprego sem vínculo e com preguiça de abrir os olhos pela manhã? Gente, é tão triste chegar a essa conclusão... mas ao mesmo tempo é tão importante enxergar isso tudo, sem mascarar a verdade... Dói muito... muito mais do que a dor que senti naquele consultório hoje... Mas, como dizem: a dor ensina a gemer... E confesso a vocês: tudo isso que acabo de relatar, está me dando uma força fora do comum... Não sei nem de onde vem, mas no momento não questiono.
Juro pra mim, juro pra minha mãe (que me acompanha nesta jornada), juro ao meu pai (que olha por mim lá de cima), juro ao Lauro (que é a pessoa mais solidária que conheço) e juro a vocês (minhas companheiras de luta)... VOU RECUPERAR TUDO QUE PERDI PELO CAMINHO... Minha luta a partir de hoje, vai além dos kilos a eliminar.
Eu estou bem... um pouco decepcionada comigo, mas com força o suficiente para mudar o rumo dessa biografia... hehehe
Não é fácil tirar a máscara de repente e ficar cara-a-cara conosco... Ver que plantamos uma história com tanto amor e, de uma hora pra outra, criamos uma enchente e nem chegamos a colher os frutos... É muito difícil chegar a conclusão que cheguei hoje: preciso plantar a minha vida novamente... semente por semente, regar, cuidar... para finalmente receber os frutos que matei no passado.
Desculpem o desabafo... mas foi preciso. As palavras escritas sempre tiveram muito valor pra mim e sei que em muitos momentos precisarei reler esse post de hoje.
Amanhã será um novo dia e sei que acordarei bem mais contente porque estou com muitos planos comigo mesma e sei que TUDO só depende de mim.

Amanhã é a festa dos 40 anos do Lauro...iuuuuupiiii... sem chance de estar de baixo astral!!! heheheheh... (RA programadinha pra amanhã já... sem deslizes)
Aliás, depois dessa minha ida ao dentista hoje, essa semana devo emagrecer mais...heheheh. Só almocei e agora tomei uma vitamina de mamão... hehehehe...dói que é um horror isso aqui!!!


Pessoal, além do desabafo, fica aqui a minha dica/conselho: NUNCA FIQUEM MAIS DE UM ANO SEM IR AO DENTISTA... NÃO DEIXEM CHEGAR AO PONTO QUE DEIXEI... CUIDEM-SE!!! CUIDEM-SE POR VOCÊS E POR AQUELES QUE AMAM VOCÊS...


É isso... peço desculpas pelo post cabisbaixo de hoje, mas não tenho como mentir: relaxei e estou sofrendo as conseqüências. Levem-no como alguém que relata uma experiência negativa, pela qual vocês não precisam passar, nem compreender a mescla de sentimentos que descrevi.

E que venha um sábado bem ensolarado pra eu sacudir a poeira de uma vez!!! hehehehe

Um beijo grande,
Cáie


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(Eu no dentista hoje...heheheh)............................................. (uma musiquinha tuuuudo a ver com meu momento)

estreia na hidro...

Oi pessoal,
Hoje foi a minha primeira aula de Hidro... MUITO BOA!!!!!!!!!
Saí de lá completamente relaxada...hehehe. Tenho mais 9 coleguinhas... todas acima de 60 anos!!! Um amor... e é impressionante a garra e determinação que elas têm. Como eu já havia dito, é um incentivo e tanto para seguir firme. A professora também é jóia... Como eu não sei nadar e tenho um certo pânico da piscina, fico próxima as barras e com aqueles "espaguetes"/boia que não me deixam afundar... hehehehe. É cômico porque as vovozinhas fazem a hidro na parte mais funda da piscina e eu, no auge dos meus 36 aninhos, fico na parte bem rasa e rodeada de boias... heheheheheheh... Me divirto comigo mesma!!! Mas o importante é não ficar envergonhada e participar de tudo numa boa... e pelo visto, será ótimo!!! :)
Benefícios da Hidroginástica:
Na hidroginástica, o principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento. Segundo especialistas, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos.
Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão. Dentro da água, o indivíduo tem uma sensação de redução no peso, o que reduz de maneira importante à tensão nas articulações. Com isso, os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o rendimento do aluno e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior. Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem. O gasto calórico médio é de 260-400 Kcal/hora.
Um benefício bastante agradável da hidroginástica é a massagem proporcionada pela água, por meio da pressão e da resistência. Isso garante um efeito suavizante sobre a musculatura, ajuda a aumentar a circulação periférica de sangue e alivia as tensões.
A hidroginástica, quando praticada de maneira adequada e regularmente, permite uma melhora em todos os componentes do condicionamento físico, que são:
• Componente Aeróbico: melhorando a capacidade cardiovascular e pulmonar;• Componente de Força Muscular;• Componente de Resistência Muscular;• Componente de Flexibilidade;• Componente de Composição Corporal: relaciona-se à relação entre a massa magra e a quantidade de gordura.
Outra vantagem importante da hidroginástica é que ela é uma das poucas atividades que podem ser realizadas por indivíduos com pouco ou nenhum condicionamento físico. Com isso, pessoas de qualquer idade, inclusive gestantes, podem praticá-la. Nas gestantes, a hidroginástica ajuda na prevenção das dores lombares e cervicais e aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e o período de recuperação.
Quando comparada ao exercício em terra, verificou-se que correr 400 metros dentro da água equivale, em termos de gasto calórico e tempo, a 1500 metros em terra firme. Caminhar 4,5Km com água na altura da coxa pode consumir até 460Kcal.
Além de tudo isso, não é preciso saber nadar! (hehehe)

Estou bem feliz por ter começado... Agora, mais que nunca estou acreditando que entrarei em 2009 já nos dois dígitos!!! iuuuuuupi... Como é bom sentir que estamos emagrecendo, neh? Ontem coloquei uma roupa que não usava desde março deste ano e quando meu sobrinho chegou em casa, disse: "agora, pode-se dizer mesmo que estás emagrecendo!" heheheheheheh... Fiquei muito contente... E ele nem imagina que com aquela simples frase, me fez a mulher mais feliz do mundo naquele momento...hehehe
Já foram 13kg eliminados, faltam apenas 39... :)
Bom, meus amores... vou saindo. Preciso fazer o almoço, ajeitar a casa e correr pro trabalho... que hoje é dia de aula até 22h45min... afff
Um superbeijo de motivação a todas, com todo o meu carinho.
Cáie

novo aliado

Oi gentes!!!!!

Cá estou felizona de novo... heheheh

Menos 1 kilinho na balança... Poderia ter emagrecido mais, mas como contei no post anterior, dei uma jacadinha de leve neste findi e tô rindo de feliz agora com o resultado... É sinal de que consigo compensar os erros de alguma forma. Mas o ideal, claro, é não errar mais!!! hehehe

Pretendo que essa semana seja mais controlada, apesar de que sábado será a festa do Lauro...afff. Já estou até fazendo a programação: como terá bolo de bombom (que sou completamente apaixonada...), deixarei uma boa cota de pontos para comer à noite...hehehe

Ahhh... e hoje ganhei a cesta na reunião do VP de novo... heheheheh. É incrível como isso incentiva!!!

Saindo de lá e dei uma passadinha básica no supermercado para comprinhas lights:

- maçã

- pêssego

- alface

- pão de centeio

- peito de peru

- mussarela light

- espigas de milho

- pão sueco de alho

- patê de peru defumado Sadia

E destas comprinhas surgiu um novo aliado: o pão sueco!!! Gente... 1 pontinho cada fatia e satisfaz de verdade... Comi duas fatias com patê de peru (total de 3 pontinhos) e fiquei bem tranqüila. É um pouco caro... mas uma vez ou outra, vale a pena!!! Fica aminha sugestão!!!

(pão sueco sabor alho, Via Delícia)

Depois do lanchinho, na ida para o trabalho, já passei no clube e fiz minha matrícula na Hidroginástica!!! Iuuuuuuuupi... Amanhã começo!!! Estou ansiosa de tão contente!!!

Ando tão cansada... às vezes chego a pensar que não darei conta do mundão que carrego nas costas... Mas tenho sentido uma força tão grande brotando dentro de mim que a sensação é de que tudo posso e tudo conseguirei!!! É a auto-estima subindo e fazendo-me crer em mim mesma. hehehe... Isso não tem preço!!!

Bom, minha amadas, vou ficando por aqui... (dentro de 30min entro em aula... afff)

Cuidem-se!!! Um beijo beeeeem grandão pra vocês!!!!!!!!!!

Cáie

volteiiiii

Oi genteeeee!!!!!

Quanto tempooo... hehehe

Bom, estive afastada desde o dia 06 por falta de tempo mesmo... Ontem foi o aniversário do Lauro e precisei estar presente heheheh... e ainda estou em função, organizando a festa dele, afinal, são 40 primaveras!!! :)

Quanto a prova de seleção do Mestrado? Ainda não sei a resposta... Gostei da minha prova, fiz tudo com calma e gostei do meu desempenho... Porém, éramos em 72 pessoas disputando por apenas 15 vagas...hehehe... isso quer dizer que nada está definido e o que pareceu bom pra mim, pode não parecer aos olhos da banca. Então, o momento agora é de rezar e aguardar o resultado pra passar pra segunda etapa da seleção: entrevista + prova oral (tuuuuuuuudibom!!! hehehe).

Gurias (como falamos por aqui...), OBRIGADA!!! Obrigada de coração mesmo pelas ótimas vibrações que me mandaram... adorei ler os recadinhos!!!!!!!!! Estou bem ansiosa pela resposta... mas acho que demora um pouco ainda!!! :)

Estou louca que chegue amanhã logo... é dia de pesagem!!! Como sempre, acho que pisei na jaca no final de semana... mas sabe-se lá!!! Comi sanduíche "gratinado" (ô porquera boa...) no sábado e ontem, comi um mega sanduíche de peito de peru... (jacadinhas básicas...). Mas, tento compensar ao longo do dia... Hoje, por exemplo, almocei dentro dos conformes... e jantarei apenas uma sopinha zero pontos!!! Acredito que a balança não falará grosso comigo...hehehe

Hoje era pra ter começado a minha hidro... :( mas não tive tempo de fazer a minha matrícula ontem... Então, começarei na quinta!!! hehehe

Bom, galerinha, vou despedindo-me por hoje... Ainda tenho que dar aula até 22h45min. Quado eu chegar, faço as minhas visitinhas!!! :)

Um beijo grande e fiquem com Deus!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Cáie

Sim, chove aqui no sul...hehehehehe