tô voltando...

Genteeeeeeeee...
Voltei ao mundo virtual!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)
Nossa... senti falta desse cantinho, das visitas e dos recadinhos de vocês.
Meu findi foi tranqüilo... acho até que não cometi exageros.
Meu jantar de sexta não saiu conforme eu estava planejando, infelizmente. Fui ao mercado, comprei várias coisinhas lights porque a intenção era fazer uma tábua de frios...(dica da Rê). Mas, eis que surgem meus amigos já com os ingredientes comprados aqui... Cardápio? Capeletti com molho de tomate... Sobremesa: Pêssegos em calda com creme de leite (pelo menos era light). Que prova de fogo!!! heheheheh
Pasmem: Eu me superei!!!!!!!!!! Comi de tudo, mas em pequenas porções... pequenas mesmo. Foi bem difícil, até porque o meu amigo que cozinhou é mestre-cuca de primeiríssima...hehehe. Juro!!! Eu morreria comendo em outras épocas... mas resisti bravamente!!!
É bom poder participar, manter a vida social ativa e não engordar. O problema é que nem sempre conseguimos resistir às tentações. Dessa vez, venci!
Sábado não postei aqui porque estava acabada... passei o dia em função no meu quarto: arrumando o roupeiro!!! Sério... foram 4 sacolonas cheias de roupas e sapatos. Andei vendo postos para doação/ajuda aos desabrigados de SC e amanhã já vou encaminhar tudo... incluindo alimentos não perecíveis. Sempre que faço isso fico com uma sensação de que gostaria de ajudar muito mais do que posso. E gostaria mesmo!
Roupeiro e quarto arrumados...
Domingo extremamente quente por aqui... credo!!! Mas isso ajudou a RA. Eis as fotinhos:


Café da manhã: 1 toddynho fit + 1 barra de sementes levittá (de gergelim e castanhas).
Almoço: 2 col. arroz integral + 1 col. feijão + 1/2 batata assada + alface e cenoura ralada + 1 fatia de carne vermelha (maminha) assada.
Lanche: 1 pêssego + 1 kiwi + 3 morangos (total: zero pntos!!! hehe)
Janta: 1 pão sírio + 1 col. requeijão light + 1/2 lata de atum s/ óleo + 1 fatia de mussarela + orégano.

Recebi mais uma brincadeira... (adooooro!!!)
Dessa vez a brincadeira veio a calhar, pois acabo de dar início as decorações natalinas aqui em casa...hehehe. Sexta-feira arrumei a árvore e comecei a enfeitar a casa!!! Ainda faltam algumas coisinhas... mas o básico já está no lugar.

A brincadeira foi criada pela Fantinha (http://adietacontinua.blogspot.com/)
Achei bem divertida!!! :)



1- Como é a sua árvore de natal?
Minha árvore é quase da minha altura... Toda enfeitada com anjinhos, bolinhas, papai noel e luzinhas brancas.

2- Vc gosta do Natal?
Sim... Eu adoro o Natal!!! Acho que não há data mais linda. Como tem uma forte simbologia de união e família, muitas vezes, a noite se torna triste porque lembramos de pessoas já se foram ou que, por alguma razão, não estão conosco. Mas ainda assim, acho uma data linda! Para ser comemorada apenas com as pessoas que amamos... :)

3-O que é Natal pra vc?
Natal é, na minha humilde concepção, um momento de renascimento de Jesus em cada um de nós. É aquele momento em que ficamos em silêncio e o coração se enche de emoção na virada pro dia 25 de dezembro. Para muitos dura a noite inteira essa sensação, para outros, dura apenas um minuto... não importa! Natal é a celebração da vida... de Jesus... e da nossa vida!!!

4- Fotos da sua árvore de natal:


Indico para três amigas:
Rô: http://embuscadacantadaperdida.blogspot.com/
Grazi: http://graziemagrecendo.blogspot.com/
Rê: http://dietametamorfose.blogspot.com/


Bom, é isso aí minha gente!!!
Amanhã... semaninha nova iniciando... FIRMES NA R.A.!!!
Desejo uma semana de muito sucesso para todas nós...
Um beijo grandão e desculpem-me pela ausência... ;)
Cáie

gracias...

Oiiiiiiiiissss...

Genteeeeee, quantas idéias maravilhosas vocês me deram... amei!!!!!!!!!!!! Certamente vou escolher uma entre tantas daqui... :D

Como aqui no sul está um calor terrível, acho que vou optar pela tábua de frios... ou talvez um peixinho assado... ai ai... coisa boa!!! ehehhehe Amanhã cedinho vou ao mercado ver o que sai mais viável ao bolso também... heheh. Mas já vi que não terei motivos para pisar na bola dessa vez...O único problema será o vinho!!! Ô coisa bem séria isso... É a Rô com a cervejinha e eu com o danado do vinho... simplesmente amo!!! Tomo com moderação mesmo (sou super fraca pra bebida alcoólica), mas vinho é calóricoooo... snifff. Ainda bem que está quente e estou apostando numa Coca Zero bem gelada... heheheh

OBRIGADA!!! 1000 vezes OBRIGADA pelas dicas...

Seja qual for, amanhã postarei a fotinho do prato vencedor!!! heheheheheh

(também quero postar minhas receitinhas lights aqui no blog... gostei muito dessa brincadeira!!! :) Sério... essa troca é muito útil, diria até um carinho) Como faço pra colocar as receitinhas aqui também????

Mas enfim... o dia foi bom hoje! Trabalhei até tarde, como sempre... mas saí com uma sensação boa hoje... de que algo muito bom está por vir!!! Não sei se me entendem, mas vez ou outra tenho esses lances de desejar tanto alguma coisa... que essa coisa começa a parecer realidade. Às vezes acho que sou doida mesmo...hehehe. Estou trabalhando neste semestre numa das maiores Universidades da minha cidade, é trabalho temporário e a idéia inicial era apenas por esse semestre. Porém, tenho gostado tanto, me dedicado tanto, sentindo uma reciprocidade tão grande da parte dos alunos... que juro!!! meu maior desejo é seguir por lá até ficar bem velhinha... :D E hoje, depois de rezar muito, tive essa boa sensação ao encerrar a aula. Tomara, minhas amigas!!! Tomara que a Cáie Diná aqui esteja certa e que venham boas notícias em breve... Serei a pessoa mais feliz do mundo, sem dúvidas!!!

Sonhos a parte, hoje resolvi tomar uma atitude bem séria. Esse fim-de-semana vou arrumar todo o meu roupeiro e já decidi: doarei as roupas que não me servirem mais (as grande, claro!!!). Tenho muita roupa, roupas novas inclusive que precisei comprar no auge dos meus 117kg para participar de reuniões e coisas do tipo... afff. Assim farei com cobertores e edredons que tenho há anos guardados e nunca uso!!! Essa é uma das minhas metas: deixar de ser tão consumista!!! Ou melhor, deixar de futilidades...hehehe. Se eu comprar coisas novas, vou me desfazer de outras... quero equilibrar esse apego material que criei e sei que não me faz nada bem. A partir de sábado estarei nesta operação-mudança aqui em casa. Vou começar pelas roupas... depois vou pro quarto dos livros... affff... deve ter até os originais da bíblia por lá... hehehe(credo!!!). Gostaria de doar coisas novas... com certeza! Mas enquanto não posso... tento contribuir de alguma forma!!!

FAZER O BEM, FAZ BEM!!!

Aqui vem minhas comidinhas de hoje... heheheh

Café da manhã: 1/2 copo de leite desnatado + 1 xíc. sucrilhos sem açúcar + o soneca (já tem até apelido...)

Almoço: 2 col. arroz integral + 1 col. feijão amendoim + frango desfiado com requeijão (light), tomate e milho verde + cenoura ralada + repolho roxo.

Lanche Um: 3 fatias de abacaxi + 1 pêssego em cubinhos.

Lanche Dois: 1 barra de cereal.

Janta: 1 prato de sopa Vono: milho com frango.

Ceia: 1 espiga de milho.

Novamente... sensação de dever cumprido! Como diz a Grazi: Por hoje, venci! ;)

Amanhã de manhã levarei minha mãe ao médico. Certamente ele irá pedir uma série de exames neurológicos e precisarei de um tempo extra na semana que vem para levá-la... Deus queira que não seja nada grave!!! Ela está bem aparentemente, porém as dores musculares ainda são constantes... o que a deixa um pouco abatida. A preocupação aqui é eterna pois não há mais como deixá-la sozinha em casa. Meu sobrinho e eu criamos horários estratégicos nos nossos trabalhos para que um de nós sempre esteja por perto. É uma situação complicada... mas a tendência é que se resolva em breve, com os tratamentos que certamente terá que fazer. Sigo rezando e pedindo a Deus que me faça forte para cuidá-la da melhor forma possível!!! Sem estresse... porque ter a minha mãe viva, comigo, é o maior presente que tenho!

Bom, terminando... Como hoje era dia de Ação de Graças... deixo com vocês essa rosa branca, pedindo pela paz e agradecendo ao Papai do Céu pela vida maravilhosa que temos!!!

Um beijo beeeem grandão, Cáie

RA em dia...

Olá pessoal!!!

Estou tão contente... Consegui fazer tudo direitinho, sem falhar em nada!!! Acho que essa história de fotografar ajuda mesmo, hein? Dá responsabilidade e a possibilidade de boicote é pequena já que a vergonha será maior...hehehe

Hoje foi um dia bem quente aqui no sul... Não dava pra ficar fora do foco dos ventiladores!!! Infelizmente não consegui ir até a piscina desestressar um pouco, mas tentei voltar-me a tranqüilidade por aqui mesmo. E é impressionante como, quando conseguimos caminhar conforme o previsto, nos sentimos bem. Eu havia dito ontem que a minha RA hoje seria primorosa... e assim o foi!!! Gosto quando cumpro com minhas tarefas...

Sexta-feira farei uma jantinha aqui em casa... nada muito especial, só para alguns amigos. Mas o dilema em que me encontro é: qual o cardápio? Não posso obrigá-los a uma dieta forçada, mas tampouco quero abrir espaço para jacadas novamente... Então, o que fazer? Quem tiver uma sugestão de alguma comida fácil e light... agradeço de coração!!! :)

Pela primeira vez, hoje abri o endereço do blog para alguém conhecido, além do Lauro!!! Ahhh... momento especial: Um grande amigo meu... o An-san!!! Ele é ex-obeso e emagreceu seus 30 e tantos kilos apenas com RA e caminhadas. Uma pessoa da paz!!! Um exemplo que tenho bem próximo a mim e um dos meus maiores incentivadores nesta caminhada. Só posso deixar aqui o meu agradecimento pelo recadinho no post anterior e dizer que serás sempre muito bem-vindo entre nós, que ainda estamos nesta caminhada do emagrecimento!!! Valeu, meu querido!!!!!!!!!!!!!

Vou colocar aqui minhas fotinhos de hoje...hehehe:

Café da manhã: 1 banana caturra + 1/2 copo de leite desnatado com 1/2 col. café de achocolatado diet + 1 1/2 comp. antialérgico do sono...Zzzzz (como podem perceber, tomo café da manhã por obrigação... não gosto de comer pela manhã...).

Almoço: 2 col. arroz integral + 2 col. feijão amendoim + 1 posta de salmão assado com pimentões + beterraba cozida em cubinhos + salada de repolho roxo.

Lanche Um: 1 laranja de umbigo em cubinhos + 1 pêssego em cubinhos (detalhe: o pêssego é zero pontos!!!).

Lanche Dois: 2 espigas de milho (cada uma vale 1 ponto) que eu adoooro!!!

Janta: 2 col. de omelete (ovo + cenoura + salsicha de peru + requeijão light + ervas finas) + 2 nuggets assados.

E encerrei por hoje... com meus 28 pontinhos!!! iuuuupi...

Amanhã será um dia bem agitado... trabalho até quase 23h e as horas estão contadinhas. Como eu gostaria de ter nascido milionária...heheheh. Reclamo, mas gosto e muito de trabalhar... é o meu momento de maior realização. Já fui muito tímida... daquelas que mal conseguem responder presença em sala de aula, tamanha vergonha. E hoje estou do outro lado... dá um orgulho!!! Foi a minha superação... E são essas pequenas ações (que levam anos, claro...) é que mostram como é possível vencer. Venci a timidez... próximo passo? vencerei a obesidade... A vida é cíclica mesmo!!! hehehe

Bom galerinha, vou ficando por aqui. Ainda preciso montar um material pra aula de amanhã e já são 2h da madrugada!!! :O

Deixo com vocês uma musiquinha que escutei durante o dia hoje e que me deixa feliz:

Mecano - Hijo de la Luna (essa musica trata de uma lenda muiiiito bonita)

eventos... afff

Oi gentessss...

O dia estaria tão perfeito hoje... se não tivessem acontecido dois deslizes brabos...

1º) Não acordei pra ir ao clube (hidro...) - maldito antialérgico que me derruba!!!

2º) Teve Feira Gastronômica na minha aula de hoje: cada aluno levava um prato típico (de países de fala espanhola), apresentavam e no final... confraternização = comilança!!!

Tomei o café da manhã cedinho (com 1 +1/2 comp. antialérgico) e quando comecei a arrumar a mochila pra ir pra hidro... capotei!!! Fiquei tão braba comigo mesma por não conseguir manter-me acordada. Tudo bem! Acontece... é uma fase... o tratamento não durará pra sempre, eu sei!Me apavoro porque não posso me dar ao luxo de dormir até tarde... tenho milhões de coisas pra fazer e cada hora dormida, é hora perdida agora no fim do semestre!!!

Meu almoço foi normal... sem exageros, tudo controladinho. Não lanchei porque sabia que não resistiria bravamente às tentações na Feira à noite... então, reservei os pontos pra isso.

Não foi nada absurdo... mas foi mais uma falha na minha RA e isso preciso estar consciente.

Eis as fotos... hehehehe (eu sou péssima tirando fotos!!!):

Café da manhã: 2 bolachas água e sal (marilan que têm menos calorias) com requeijão light + 1/2 copo de leite desnatado com 1/2 colher (café) de achocolatado diet... + o ingrato antialérgico...

Almoço: 2 col. arroz integral + 2 pedacinhos de carne de porco + 1/2 aipim + beringela e pimentão vermelho refogados + salada de repolho roxo. (a foto está horrível... amanhã tentarei melhorar) Sei que não deveria misturar carboidratos... mas não consigo! Amo batata com arroz e essas coisas...hehehe. Então, o que faço é diminuir quantidades e somar os pontos. O almoço geralmente é a minha refeição mais pontuada!!!
Lanche + Janta: Este foi o início da feira lá na aula: hornazo + alfajores + empanada + leche frita + torta negra + torta pascualina + torta chaja... afff. Faltou na foto a estrela maior da festa: a Sangría!!! (Benza-me Deus!!!). Claro que não comi tudo isso... acho até que resisti bastante... mas óbvio que provei os quitutes - em minúsculas quantidades!!! hehehe

Agora chegaaaaaaa... pelamordedeus!!!!!!!! Chega de comilanças... Afaste de mim esse cálice, Pai!!! A partir de amanhã (que seria meu dia de pesagem e que não vou porque levarei minha mãe ao médico) estou de volta com a mesma determinação. Hoje tomei quase 2 litros de água e isso me deixou bastante contente... um incentivo a mais!!! Tem feito calor por aqui e isso me dá um ânimo fora do comum para não comer...heheh... Nunca foi tão aguardado um verão por mim!!! Farei do calor, um aliado a minha RA...

Ontem estava bem chateada quando postei sobre os preconceitos... esse é o tipo de assunto que me faz perder o tino... qualquer preconceito, não aceito nenhum!!! Não acredito que estejamos nesse mundo pra vivenciar coisas tão mesquinhas... Valeu, gurias!!! Valeu pelas palavras de vocês... É importante essa nossa troca de idéias e experiências!!!

Bom, vou-me que já está tarde... Amanhã, provavelmente terei mais assunto, pois minha RA estará nos eixos novamente :D

Um beijo beeeeeem grandão para todas...

Cuidem-se!!!

Cáie

também vou fotografar...

Olá galerinha!!! :)
O calor chegou com tudo aqui no sul... afff. Só não fui pra piscina hoje porque o dia foi deveras corrido pra mim!!!
Esse danado do antialérgico que estou tomando me dá um sono absurdo pela manhã e acabo não fazendo nada de útil, quase durmo em pé mesmo. Então, o turno da tarde fica excessivamente agitado, com um monte de coisas atrasadas por fazer!!!
Hoje levei minha mãe ao médico e fizeram RX de tudo... e conforme imaginávamos, não houve dano nenhum na coluna... graças a Deus! O negócio agora é averiguar neurologicamente... e isso faremos ainda essa semana! Enfim, passei a tarde quase toda dentro de uma clínica de traumatologia e quando voltei... nossaaaa!!!!!!!! só pepinos pra resolver na faculdade.
Pepinos resolvidos... e fui para as minhas comprinhas lights...heheheh... ADOOORO!!!

*pêssegos
*laranjas
*bananas
*espigas de milho
*carne magra
*pimentão
*biscoito água e sal
*sopinhas Vono

Tomei uma decisão hoje... Vou fotografar meus pratos a partir de amanhã e postá-los aqui... Acredito que isso realmente mude algo e mexa com o nosso inconsciente. Farei o teste também... e vamos ver como fica!!! Eu sempre anoto tudo o que como, trago o meu diário pessoal rigorosamente certinho, não escapa nadinha!!! Mas nunca posto aqui nem cardápio, nem fotos... então, farei disso um incentivo a mais nesta maratona rumo aos dois dígitos...hehehhe.
A RA voltou ao normal... amanhã então, será um luxo!!! Voltarei pra minha Hidro...hehehe

Sabem, às vezes penso que estou cercada de pessoas que nem me olham na cara, ou então que mooooorrem de inveja. Porque eu já emagreci 13kg e minhas roupas caem do corpo literalmente. Impossível que ninguém repare uma mudancinha que seja em mim... putz!!! Ando bem revoltada com isso. Parece que apenas minha mãe e eu é que enxergamos: ilusão coletiva? hehehehe. Sei que quando ainda estamos acima dos 100kg é difícil que percebam as pequenas mudanças que acontecem com a perda de poucos quilos. Mas puxa vida!!! Estou falando de família, pessoas próximas. Sem dar nomes aos bois, cito 3 fatos que me deixaram bastante frustrada ultimamente (claro... frustrada na hora apenas porque eu esperava algum tipo de reconhecimento, sei lá! mas isso também me motiva a seguir adiante e rir por último!)
1) num aniversário qualquer, alguém me disse que comprou o tal livro das Notas e me disse: "por que não tentas?" Respondi: "já estou fazendo a RA do VP" e a distinta pessoa: "e estás conseguindo?" Afff... eu já havia emagrecido 11kg nesta ocasião.
2) num almoço, outra pessoa me diz: "não sei como tu engordaste tanto, pois nunca foste gorda" Respondi: "já estou fazendo a RA do VP" e veio a resposta que ninguém quer ouvir: " mas tem que fazer direitinho" E eu: "já emagreci 11kg" e a respostinha: "ahhh".
3) num café da tarde, outra pessoa (essa bem mais distante) começou o assunto de dieta quando me servi de um minúsculo pedaço de pão: "estou de dieta, blá blá blá..." eu, sem tempo útil de expôr que já estou fazendo a RA do VP... fiquei apenas esperando a hora que ia me passar o endereço da endócrino pra eu consultar. Mas não chegou a isso.

As pessoas se tornam invasivas demais, não compreendo! Quem permite esse tipo de comentário? Eu não sou... com essas pessoas, nunca tive intimidade para falar no assunto. Se julgam tão superiores diante de alguém obeso, que se dão a liberdade de falar aquilo que vem a mente, sem tato nenhum e sem dar-se conta de que a pessoa a quem se referem (no caso, eu!!!) é uma PESSOA também e não uma almôndega falante. Ahhh... se vocês soubessem como isso me tira do sério. Claro que quando é conosco é sempre pior... normal! Mas não consigo ficar indiferente quando vejo as mesmas coisas acontecendo com outros obesos. Não sei como, minhas amigas, mas não podemos deixar que nos pisem dessa forma. Sei que em breve estarei fora do alvo e todas vocês também... Mas ainda existirão muitas pessoas sofrendo desse mesmo problema. Como eu gostaria de poder fazer alguma coisa... Juro!!! ODEIO PRECONCEITOS!!!
arghhhhhhhhhh...

Ai, desabafos sempre são maravilhosos...hehehe... é como se cuspíssimos da alma pequenas feridas que precisamos curar... faz bem!!! Dentro de uns 6 meses, quando eu estiver poderosa , enxutinha exibindo minhas curvas por aí, quero muito ouvir o que essas mesmas pessoas têm a dizer ;)
Bom, já falei além da conta...hehehe... vou me despedindo porque amanhã acordo bem cedinho!!!
Obrigada por me acolherem tão bem neste meio virtual, amigas!!! Confesso que apesar de não conhecê-las bem, me sinto à vontade para compartilhar fatos que não são desconhecidos para nós. Valeuuuuuuuuuu...
Uma ótima terça-feira para todo mundo!!!!!!!!!!!!!!!
Um superbeijo,
Cáie

findi pecaminoso...

Oi galerinha amada!!!

Só rindo da minha desgraça no findi... Pela primeira vez nesta minha empreitada da RA, jaquei legal!!! Acho que nem vou colocar os cardápios e quantidades aqui pra não assustar...heheheh. Não verdade, não me permiti a essa orgia alimentar... fui envolvida!!! hehehehheheheh... Que coisa horrível ver aquele monte de delícias e sentir-se privada!!! Enfim, desculpas a parte... porque não sou mais criança: Jaquei mesmo! Fiz bobagem, comi demais, sem limite nenhum... Fui desde o churrasco, bolo de brigadeiro, à bala de goma... Sistema digestivo Total Flex mesmo!!! hehehehehehe

Mas não pensem que fiquei triste e estou deprimida ou sem estímulos... nada disso!!! Acho que isso até serviu pra eu virar a mesa. Sigo com a mesma motivação, talvez até mais... porque agora preciso correr atrás mesmo. Fiquei uma pontinha decepcionada com a força de vontade que não tive... mas, é como eu sempre digo para as amigas que cometem um delize vez ou outra: Quando iniciamos a RA, sabíamos que seria uma longa caminhada e que cometeríamos pecados no percurso... o que não significa desistir!!!

Amanhã é outro dia... e estou mega-disposta!!!

Essa semana não conseguirei ir ao VP novamente...afff (isso sim me preocupa!!!). Mas preciso levar minha mãe ao médico e o único horário disponível colide com a reunião do VP...

No problem... duas semaninhas sem me pesar... (essa semana certamente eu ficaria de cara comigo mesmo) e na próxima semana, quando subir na balança... será nota 10!!! heheheheh Operação Rumo aos 2 dígitos está firme...

Ai ai... Chegando a época de Natal...

Gente, vocês não imaginam o quanto gosto dessas festas de final de ano... Não que eu faça muitas comemorações e exageros... Na verdade, não faço nem a metade do que gostaria!!! Mas sinto uma emoção tão forte quando essas datas vêm chegando... Esse ano estou programando fazer uma ceia de Natal bem bonita aqui, apenas para os de casa e alguns amigos escolhidos a dedo: somente boas energias!!! Sexta-feira vamos começar as decorações...hehehe... vou ver se posto uma fotinho depois!!!! :)

Bom, minhas flores, acho que é isso... Fiquei sem postar ontem, mas a única novidade foi que a jaca pegou por aqui.... hehehehehehehehe... Comprometimento total agora!!! :D

Fiquem com Deus e uma ótima semana pra todas nós!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Beijos,

Cáie

retrospectiva - prévia...

Oi pessoal!!!
Tenho a impressão de que não consegui colocar tudo em dia ainda... de tanto que corri o dia inteiro hoje...heheheh. Mas foi bom, preparei tudo porque amanhã vou passar o dia na cidade do Lauro.
Tudo estaria perfeito, não fosse a jacadinha básica de hoje à noite... afff. Pizza não dá pé, neh? Mas enfim, estava boa e eu queria comer faz tempo... então, me permiti a essa jacadinha (inha porque comi pouco perto do que comeria antes...)!!! Amanhã será difícil também porque terá churrasco de almoço e um bolo de brigadeiro maravilhoso (que acabei de fazer...hehehe). Reservei meus pontos flex para amanhã, mas como já ocupei alguns hoje à noite... amanhã precisarei ser muito forte.
Minhas alergias praticamente sumiram... e não vejo a hora de voltar pra hidro na terça!!! Acho que essa semana começarei também com a musculação.
Ontem a Rô postou algo que me fez pensar muito... o momento de retrospectiva de 2008. Não posso reclamar deste ano... Começou meio ruinzinho, mas foi melhorando aos poucos... Vamos ver:
Negativo:
* a escola em que eu trabalhava fechou
* não viajei conforme o previsto em setembro
* parei de estudar piano (de novo)
* não tive uma vida social muito ativa
* fui poucas vezes ao cinema
* não consegui abrir a minha escola
* fiz muitas contas
* não me inscrevi pro Mestrado da UFRGS
Positivo:
* tive muitos alunos particulares
* organizei viagens pra Espanha
* valorizei apenas as boas amizades
* montei minha videoteca (de dvd)
* estou trabalhando numa Universidade
* fiz uma revisão na saúde (incompleta ainda)
* fiz a revisão do material didático de um cursinho
* elaborei apostilas para este cursinho
* voltei pro VP
* emagreci 13kg até a semana passada
* voltei pra Hidroginástica
* parei de roer unhas
* voltei a rezar
* fiz novas amizades
* criei um blog


Bom, acho que o saldo positivo está bom, neh? heheheh. Talvez tenham mais coisas a acrescentar em ambos lados, mas a esta hora só estes me vêm a mente. É bom pôr tudo na balança e perceber quantas vezes reclamamos de barriga cheia. Em breve estará na hora de fazer a lista de planos para 2009... heheheh... esse vai ser bom demais!!! iuuuuupi

Bom, minha gente, já é tarde e preciso dormir um pouco...
Fiquem com Deus e cuidem-se muito no findi... Não exagerem!!! Prometo também não exagerar ;)
Um ótimo sábado!!!!!!!!!
Beijos,
Cáie

quase boa... :)

Oi gente!!!!!!!
Estou beeeeem melhor. Já posso até me olhar no espelho!!! :)
Durante a madrugada, precisei chamar o pronto-atendimento porque a coceira estava pra matar. Os cremes que a médica me receitou, fizeram piorar 100% as alergias e como a minha vida não pode parar por mais um dia, surtei. Mas foi bom tomar essa atitude... O médico, apesar de bocejar a cada 2minutos enquanto me atendia, fez uma medicação que está surtindo efeito. Agora estou tomando corticóide via oral, dose forte: dois comprimidos pela manhã. E já houve uma melhora de 70%, acredito! As coceiras já são suportáveis (peito e pescoço) e o rosto está livre... graças a Deus e ao médico soneca!!! :D
Obrigada pela força, gurias!!!
Eu sou uma das pessoas mais medrosas que conheço... (ihhh... vários fatos não resolvidos da minha infância contribuem para que eu seja assim). Fiz terapia durante toda a minha vida e em muitas coisas melhorei (isso quer dizer: podia ser tudo pior... hehehe)... Mas há um fator que nem a terapia de anos conseguiu me fazer mudar: os medos!!! Fazendo uma listinha das minhas fobias diagnosticadas (heheheh):


* Espectrofobia (Não riam... É pavor mesmo! Tipo... não durmo em casa sozinha, e se vejo filme de terror... acordo quem estiver por perto de madrugada pra me levar ao banheiro...É, sou levemente neurótica...Tenho medo de fantasmas!!! hehehe... Tah, podem rir!!!)
* Cinofobia (Cachorro de qualquer tamanho e raça... Não tenho trauma, nunca fui mordida, já fiz terapia, apometria, simpatia e tive vários cachorrinhos que tiveram que ser doados pra família. É inexplicával! E pior... eu acho eles bem bonitinhos e juro que gostaria de poder chegar perto, mas esse talvez seja o meu medo mais irracional e descontrolado. Uma vergonha, lógico! Muitas pessoas não entendem a acham que não quero bem aos bichinhos... Um erro tremendo! Pois até participo de um grupo de proteção aos animais: Gosto deles, mas de longe...)
* Escotofobia (Quando está escuro, a única coisa que me controla é abrir a janela e respirar o ar da rua...)
* Acrofobia (Mas esse medo já está bem mais controlado... Já nem o classificaria mais como fobia, só não consigo olhar pra baixo numa boa quando estou em algum lugar muito alto... E isso acontece ao contrário também...hehehe)
* Tafofobia (Esse é terrível: Medo de ser enterrada viva. Teve um tempo que sofria de pesadelos do tipo. Numa regressão que fiz, disseram que foi pela dificuldade que tive pra nascer... Mas não sei! O bom é que esse medo é controlável...)
* Hidrofobia (Esse estou tentando solucionar aos poucos, agora fazendo hidro... Mais tarde, quero enfrentar o medo de frente e aprender a nadar. Tem explicação: Me afoguei quando criança!)
*Nosofobia (A última que me atacou...hehehe. Tenho muito medo de adoecer e depender de outras pessoas. Sim, todos temos esse medo, eu sei! Só que fico quase incontrolável... e apenas consigo me acalmar quando tenho um diagnóstico definitivo).

Hehehehehehe... Mas na maioria do tempo sou uma pessoa normal. Convivo com esses medos desde sempre e então, já sei mais ou menos como agir em cada situação. O problema é que às vezes sou pega se surpresa, como ontem... e aí, enquanto não resolvo a situação, não sossego!
Esta é uma lista que preciso resolver para ser uma pessoa mais tranqüila... Estou disposta... vou voltar para a terapia (acho que se eu voltar, minha mãe aceitará melhor a idéia de se tratar também...), dessa vez quero enfatizar essas fobias, uma por uma... "Quem está na chuva é pra se queimar", como diz o Laurinho... hehehe... então, já que estou dando uma geral "nimim", não custa dar uma geral na psiquê também, não acham?
2009 estarei magra e linda... 2010 dominarei o mundo!!! hehehehehe (quanta bobagem!)


Hoje não fui a Hidro novamente... minhas coleguinhas devem pensar que não dei conta do recado, pois só participei de uma aula... Terça quero recomeçar com minhas metas!!! :)


Bom, minhas lindas, vou saindo... hoje bem mais animada e alegre!!!
Obrigada pelos recadinhos carinhosos... são todos muito importantes.
Tenho aula até tarde hoje, mas logo que eu voltar, farei minhas visitinhas...ok?
Um beijo grande e todo o meu carinho,
Cáie

irritação...sorry!

Oi galerinha!!!
Não fui me pesar... Estou com o rosto tomado da alergia... um monstrinho!!! Tem alergia até nos lábios... é um horror!!! E que coceira absurda... Enfim, estou irritada.
Agradeço muito as palavras positivas em relação a minha mãe. Ela está melhor, mas devido a queda, sente ainda muitas dores nas costas e perna. Acredito que em poucos dias já esteja bem. Agora é averiguar o que houve de fato...
Bom, meus amores... não vou me demorar muito por aqui hoje. Vou dormir pro tempo passar mais rapidinho e amanhã, caso eu não esteja melhor, vou numa emergência ver o que é possível fazer com essas alergias. Desculpem-me pelo post "meia-boca" de hoje...


Ahhh... Vi esse questionário no blog da Dani (http://emagrecendocomreeducacao.blogspot.com/) e resolvi responder também... Achei bem legal!!! respondam também... :)

1. Que horas vc acordou hoje? 7h30min
2. Diamantes ou pérolas? Diamantes
3. Qual foi o último filme que vc viu no cinema? Indiana Jones e o Reino da Caveira de Cristal
4. O que vc normalmente come no café da manhã? 1 Iogurte de mamão
5. Qual é o seu nome do meio? Não tenho
6. Qual comida vc não gosta? Comida Japonesa
7. No momento, qual é o seu CD preferido? Seleções que eu gravo...
8. Que tipo de carro vc dirige? Prefiro não dirigir mais...
9. Sanduíche preferido? De atum
10. Que características vc despreza? Inveja e deslealdade
11. Roupas preferidas? Jeans
12. Se vc pudesse ir pra qualquer lugar do mundo de férias, para onde vc iria? Espanha
13. Marca preferida? Cosméticos: Boticário. Roupas: Zara. Sapatos: Datelli
14. Onde vc gostaria de se aposentar? Numa ilha espanhola...
15. Qual foi o seu aniversário recente mais memorável? Em 2006, com todos amigos reunidos.
16. Esporte preferido pra assistir? Patinação no gelo
17. Quando é o seu aniversário? 10 de março
18. Vc é uma ‘morning person’ ou uma ‘night person’? Night Person.
19. Quanto vc calça? 37
20. Animais de estimação? Um Canarinho Belga... o Bibi!!!
21. Alguma novidade que vc gostaria de compartilhar? Nadinha
22. O que vc dizia que queria ser, quando criança? Jornalista... Cheguei a fazer faculdade, mas não me identifiquei muito.
23. Como vc está hoje? Irritada com minhas alergias
24. Qual é o seu doce preferido? Brigadeiro
25. Qual é a sua flor preferida? Tulipa
26. Por qual dia do calendário você está esperando ansiosamente? Natal e Ano Novo... ADORO!!!
27. Qual é o seu nome completo? Carla.
28. O que vc está escutando agora? A Dios le Pido - Juanes
29. Qual foi a última coisa que vc comeu? Uma espiga de milho
30. Você faz pedido pra estrelas? Quando presto atenção nelas, sim.
31. Se vc fosse um lápis de cor, que cor seria? Vermelho.
32. Como está o tempo agora? Frio e chuva
33. Última pessoa com quem vc falou no telefone? Minha cunhada que ligou agorinha…
34. Refrigente preferido? Coca Zero
35. Restaurante preferido? Churrascaria
36. Qual era o seu brinquedo preferido quando criança? Bonecas de papel
37. Inverno ou verão? Invernão
38. Beijos ou abraços? Beijos e Abraços
39. Chocolate ou Baunilha? Chocolate.
40. Café ou chá? Café
41. O que tem debaixo da sua cama? Algumas caixas de sapatos, com sapatos...
42. O que vc fez na noite passada? Trabalhei até quase 23h.
43. Do que vc tem medo? De perder as pessoas que amo...
44. Salgado ou doce? Salgado
45. Quantas chaves tem no seu chaveiro? 8
46. Há quanto tempo vc está no seu atual emprego? 1 semestre
47. Dia preferido da semana? Sexta (à noite)
48. Em quantos lugares vc já morou? 4: Porto Alegre/Brasil, Salamanca/Espanha, Madrid/Espanha e Lisboa/Portugal
49. Você faz amigos facilmente? Sim, com bastante facilidade.
50. Gostaria que alguém respondesse esse questionário? Todas as minhas amigas... É legal ler e responder esse tipo de questionário.

Uma ótima quinta para todo mundo!!!!!!!!
Beijos da Cáie

minhas alergias...

Oi minhas queridas amigas!
Confesso que não tive resistência de acompanhar as três coreografias do Batuka...hehehe... nem coordenação motora!!! Mas é contagiante...

O dia transcorreu normalmente em termos de RA... acabo de fechar meus 28 pontinhos e estou bem contente comigo. Estou percebendo que a cada dia minhas roupas ficam mais largas... Hoje mesmo, precisei ir trabalhar com uma calça que está dançando em mim... :D Isso é bom demais!
Mas o dia foi de correria... Precisei ir as pressas na minha dermatologista. Acordei com os olhos muito inchados e uma coceira de arracar a pele. Diagnóstico? Alergia, claro! Agora, resta descobrir de que dessa vez... Pode ser do esmalte, do repelente, da tinta do cabelo, das flores da minha rua (só me faltava essa...hehehe), etc... Já estou usando uma pomadinha a base de corticóide e dentro de 5 dias estarei novinha em folha. Por conta disso, precisei faltar a minha hidro hoje... Mas estou liberada de ir na quinta, sem problemas!
Voltando da médica, fiz uma compressinha de chá de camomila gelado nos olhos e aconteceu algo que fez meu mundo cair... Enquanto estava deitada, escutei um barulhão na cozinha: minha mãe que desmaiou. Gente... que susto!!! Ela tem 70 anos, diabetes e sofre de depressão profunda (desde a morte do meu pai). Não sei como, não sei mesmo... Mas ergui os 80kg dela e carreguei até a sala... Chamei ambulância e estava tudo normal: glicose, pressão, batimentos... Recomendação do médico? Tratamento psiquiátrico... o que a partir da semana que vem começará a ser feito. Ela está bem... Agora são 1h30min da madrugada e ela dorme tranqüila. Estou preocupada, mas desesperar não resolverá a situação, então vou com calma... que amanhã é outro dia e tenho muito a fazer por ela. :) De Deus quiser, tudo ficará bem...
Mas... amanhã também é dia de pesagem...hehehehehe (que meeeeeedo!!!)
Não sei se conseguirei sair amanhã pra ir a reunião do VP... Tentarei ir rapidinho, só pra me pesar e voltar pra casa... vamos ver o que consigo fazer! (estou com esperanças de que a balança sorria pra mim :D).
Bom galerinha, vou me despedindo por hoje... amanhã volto, espero que, trazendo boas notícias!!! heheheh
Uma ótima quarta-feira pra vocês...
Um superbeijo,
Cáie

batuka

Oi minhas flores,

Hoje venho só falar de coisas boas... heheh

Há pouco mais de um ano, na Espanha, foi criada uma mania nas academias que se alastrou para os meios de comunicação em geral e há quem diga até que está virando um gênero musical... (daqueles relâmpagos, provavemente...): a BATUKA. Batuka está composta de várias coreografias e músicas com o intuito de queimar calorias... Algumas coreografias são bem difíceis (pelo menos pra mim que sou extremamente descoordenada...), mas algumas são mais fáceis e dá até pra arriscar. Hoje vou aproveitar meu momento-caseira e ao invés de ficar procurando coisas pra arrumar e limpar em casa, vou bailar a Batuka...heheheheh. Fiz uma seleção de 3 coreografias e vou tentar... Não custa!!!

Hidroginástica + Musculação + Caminhada + Batuka... Que venham as cantadas em 2009!!! heheheheheheheheh

Ahhh... mas vou ter que contar uma coisa hilária que aconteceu comigo no sábado...

Coloquei uma calça corsário que está muito larga em mim e preciso estar puxando-a a cada 5 minutos...(estou naquele momento em que as roupas estão largas ou apertadas demais... nenhuma está na medida certa!!! Mas não vou comprar nada novo por enquanto... não vale a pena!!! a perda de peso é de uma semana pra outra e como sabem, roupas para gordinhas são sempre muito caras. Prefiro guardar esse dinheiro e gastar com roupas mais adiante... hehehehe). Na saída, não vi que a calça estava já lá no tornozelo e fui passar bem tranqüila por uma mesa de desconhecidos... Acreditam que aquela abinha que cobre o ziper, trancou na mesa e por muito pouco, não levo a mesa abaixo? Deu aquele estrondo e precisaram segurá-la pra eu sair (desencaixar, neh?...hehehe). Quando cheguei na outra sala, olhei e concluí: minha calça parece uma saia de pregas...hehehehehehe. Não fiquei com vergonha!!! Claro que devem ter dito: "a gorda quase quebrou a nossa mesa!", mas o que importou pra mim naquele momento é que as roupas "antigas"(de dois meses atrás) já são um incômodo pra mim... Preciso de um número menor!!! hehehehehehe. Saí de lá muito feliz!!!!! :D

Bom, minhas lindas, vou saindo... preciso bailar a Batuka e perder alguns graminhas... e depois fazer minhas comprinhas lights... hehe

Um superbeijo e tentem bailar a Batuka também... é contagiante!!!!!!! Vejam...

Cáie

novo hábito

Oi pessoas!!! :)
Puxa, gente!!!!!!!!!!! Obrigada pelas palavras tão carinhosas no meu último post... Obrigada de coração. Enquanto eu escrevia, chorava aqui na frente do computador e sabia que, quem lesse até o fim, entenderia meu motivo para postar aquelas palavras (pra mim, muito sofridas). Agradeço com muita sinceridade.
E conforme eu havia dito, sacodi a poeira já!!!!!!!!! heheheheheh
Bola pra frente e "vamo que vamo"... tem uma vida nova muito linda esperando pra ser vivida...!!! :)
Mas mudando de saco pra mala... Fim-de-semana bem comportado? Não poderia dizer que foi perfeito em termos de RA... mas chegou perto. Ontem, como já sabem, foi a festa de aniversário do Lauro... Comi uns canapés, uns filezinhos (sim, fritura!!!) e uma fatia generosa de bolo de bombom... nada de bebida alcoólica... apenas coca zero. Contei os pontos (não sei se corretamente), mas pelo que vi, não extrapolei...
Hoje foi tranqüilo...
Almoço: salmão assado + arroz + picado de legumes
Lanche: 1 picolé de goiaba + 1 maçã
Janta: omelete de legumes + 4 nuggets assados
Fiquei só nisso porque acordei bem tarde e não tomei café da manhã.
Caminhei hoje à tarde... Fui até o Parcão (um dos parques grandes da minha cidade) e caminhei durante 40minutos... Foi bem bom!!! Não vejo a hora de subir na balança quarta-feira!!! heheheh
Amanhã é segunda e também um ótimo dia para começarmos a mudar algum hábito, ou criar um novo... Eu criarei um novo: A PARTIR DE AMANHÃ (segunda-feira) VOU TOMAR 2 GARRAFAS DE 500ml DE ÁGUA POR DIA (1 litro por enquanto...) e vocês?

A Grazi e a Fantinha me convidaram pra participar de uma brincadeira bem legal que a Jéssica inventou...

Jéssica - http://querepoderconseguir.blogspot.com/

Grazi - http://graziemagrecendo.blogspot.com/

Fantinha - http://adietacontinua.blogspot.com/
Ebaaaaaa... valeu, gurias!!!!!! :D

O que mais gosta em você? Boca

O que menos gosta em você? Barriga

O que mais gosta de fazer? Viajar

O que mais detesta fazer? Faxina

O que mais gosta de comer? Churrasco

O que você detesta comer? Rabanete

Como você se sente hoje em relação ao seu corpo? Gorda


Como você quer se sentir em relação so seu corpo? Elegante

Como você encontra forças para seguir em frente? Espelho

O que você vai fazer quando atingir seu peso? Comprinhas

>>>>hehehehe... Gostei!!!

Repasso a brincadeira para mais três amigas:

Luka: http://diario-de-luka.blogspot.com/

Dani: http://emagrecendocomreeducacao.blogspot.com/

Rosi: http://rosi.assis.zip.net/

E isso aí, meninas...

Uma ótima segunda-feira...

Um superbeijo e uma semaninha bem light para todas nós!!!!!!!!!!!!

Cáie

um desabafo...

Oi meninas!
Hoje tive um dia bem agitado... Uau!!! Mas antes fosse uma agitação legal... mas não! Quer dizer... (hehehe). Fui a dentista (estou levando a sério aquela história das 101 coisas em 1001 dias) e fiz uma limpeza que não fazia há mais de dois anos (que vergonha!) Genteeee.. Nunca, em toda a minha vida, sofri tanto numa cadeira de dentista como hoje... Eu não sou fã daqueles barulhinhos, confesso, mas nunca fiz caretas ou agarrei a cadeira igual a hoje à tarde. Juro... minhas lágrimas rolavam... Morri de vergonha, mas o que podia fazer, neh? Enfim, limpeza pronta, dentes ultrasensíveis e saí de lá com aquela cara de doente incompreendido...heheheh. Levei o sermão da dentista e juro (aqui nesse blog também) que nunca mais ficarei além de 6 meses sem fazer limpeza nos dentes. O problema todo é que meus dentes são propícios para acúmulo de tártaro e preciso escová-los muito mais do que uma pessoa normal, ou seja, durante 25min de 5 a 6 vezes por dia, usando escova macia + fio dental + escova intradental + fluor (duas vezes ao dia). Não é mole!!! E o que mais me entristeceu foi ela dizer que tive perda óssea em dois dentes... Acho que dará pra recuperá-los, mas saí de lá pensando: A que ponto cheguei? Deixei tudo chegar ao extremo... de 2003 pra cá, abandonei a minha vida... Que triste isso! Quando penso na luta dos meus pais pra me criarem: colégio, faculdade, viagens, pós-graduação, médicos, dentistas, inúmeros caprichos meus (além do amor, carinho, companheirismo, dedicação...etc)... E qual a resposta que dei a eles? Uma pessoa obesa de 117kg, com perda óssea nos dentes, que largou os estudos, está num emprego sem vínculo e com preguiça de abrir os olhos pela manhã? Gente, é tão triste chegar a essa conclusão... mas ao mesmo tempo é tão importante enxergar isso tudo, sem mascarar a verdade... Dói muito... muito mais do que a dor que senti naquele consultório hoje... Mas, como dizem: a dor ensina a gemer... E confesso a vocês: tudo isso que acabo de relatar, está me dando uma força fora do comum... Não sei nem de onde vem, mas no momento não questiono.
Juro pra mim, juro pra minha mãe (que me acompanha nesta jornada), juro ao meu pai (que olha por mim lá de cima), juro ao Lauro (que é a pessoa mais solidária que conheço) e juro a vocês (minhas companheiras de luta)... VOU RECUPERAR TUDO QUE PERDI PELO CAMINHO... Minha luta a partir de hoje, vai além dos kilos a eliminar.
Eu estou bem... um pouco decepcionada comigo, mas com força o suficiente para mudar o rumo dessa biografia... hehehe
Não é fácil tirar a máscara de repente e ficar cara-a-cara conosco... Ver que plantamos uma história com tanto amor e, de uma hora pra outra, criamos uma enchente e nem chegamos a colher os frutos... É muito difícil chegar a conclusão que cheguei hoje: preciso plantar a minha vida novamente... semente por semente, regar, cuidar... para finalmente receber os frutos que matei no passado.
Desculpem o desabafo... mas foi preciso. As palavras escritas sempre tiveram muito valor pra mim e sei que em muitos momentos precisarei reler esse post de hoje.
Amanhã será um novo dia e sei que acordarei bem mais contente porque estou com muitos planos comigo mesma e sei que TUDO só depende de mim.

Amanhã é a festa dos 40 anos do Lauro...iuuuuupiiii... sem chance de estar de baixo astral!!! heheheheh... (RA programadinha pra amanhã já... sem deslizes)
Aliás, depois dessa minha ida ao dentista hoje, essa semana devo emagrecer mais...heheheh. Só almocei e agora tomei uma vitamina de mamão... hehehehe...dói que é um horror isso aqui!!!


Pessoal, além do desabafo, fica aqui a minha dica/conselho: NUNCA FIQUEM MAIS DE UM ANO SEM IR AO DENTISTA... NÃO DEIXEM CHEGAR AO PONTO QUE DEIXEI... CUIDEM-SE!!! CUIDEM-SE POR VOCÊS E POR AQUELES QUE AMAM VOCÊS...


É isso... peço desculpas pelo post cabisbaixo de hoje, mas não tenho como mentir: relaxei e estou sofrendo as conseqüências. Levem-no como alguém que relata uma experiência negativa, pela qual vocês não precisam passar, nem compreender a mescla de sentimentos que descrevi.

E que venha um sábado bem ensolarado pra eu sacudir a poeira de uma vez!!! hehehehe

Um beijo grande,
Cáie


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(Eu no dentista hoje...heheheh)............................................. (uma musiquinha tuuuudo a ver com meu momento)

estreia na hidro...

Oi pessoal,
Hoje foi a minha primeira aula de Hidro... MUITO BOA!!!!!!!!!
Saí de lá completamente relaxada...hehehe. Tenho mais 9 coleguinhas... todas acima de 60 anos!!! Um amor... e é impressionante a garra e determinação que elas têm. Como eu já havia dito, é um incentivo e tanto para seguir firme. A professora também é jóia... Como eu não sei nadar e tenho um certo pânico da piscina, fico próxima as barras e com aqueles "espaguetes"/boia que não me deixam afundar... hehehehe. É cômico porque as vovozinhas fazem a hidro na parte mais funda da piscina e eu, no auge dos meus 36 aninhos, fico na parte bem rasa e rodeada de boias... heheheheheheh... Me divirto comigo mesma!!! Mas o importante é não ficar envergonhada e participar de tudo numa boa... e pelo visto, será ótimo!!! :)
Benefícios da Hidroginástica:
Na hidroginástica, o principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento. Segundo especialistas, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos.
Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão. Dentro da água, o indivíduo tem uma sensação de redução no peso, o que reduz de maneira importante à tensão nas articulações. Com isso, os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o rendimento do aluno e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior. Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem. O gasto calórico médio é de 260-400 Kcal/hora.
Um benefício bastante agradável da hidroginástica é a massagem proporcionada pela água, por meio da pressão e da resistência. Isso garante um efeito suavizante sobre a musculatura, ajuda a aumentar a circulação periférica de sangue e alivia as tensões.
A hidroginástica, quando praticada de maneira adequada e regularmente, permite uma melhora em todos os componentes do condicionamento físico, que são:
• Componente Aeróbico: melhorando a capacidade cardiovascular e pulmonar;• Componente de Força Muscular;• Componente de Resistência Muscular;• Componente de Flexibilidade;• Componente de Composição Corporal: relaciona-se à relação entre a massa magra e a quantidade de gordura.
Outra vantagem importante da hidroginástica é que ela é uma das poucas atividades que podem ser realizadas por indivíduos com pouco ou nenhum condicionamento físico. Com isso, pessoas de qualquer idade, inclusive gestantes, podem praticá-la. Nas gestantes, a hidroginástica ajuda na prevenção das dores lombares e cervicais e aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e o período de recuperação.
Quando comparada ao exercício em terra, verificou-se que correr 400 metros dentro da água equivale, em termos de gasto calórico e tempo, a 1500 metros em terra firme. Caminhar 4,5Km com água na altura da coxa pode consumir até 460Kcal.
Além de tudo isso, não é preciso saber nadar! (hehehe)

Estou bem feliz por ter começado... Agora, mais que nunca estou acreditando que entrarei em 2009 já nos dois dígitos!!! iuuuuuupi... Como é bom sentir que estamos emagrecendo, neh? Ontem coloquei uma roupa que não usava desde março deste ano e quando meu sobrinho chegou em casa, disse: "agora, pode-se dizer mesmo que estás emagrecendo!" heheheheheheh... Fiquei muito contente... E ele nem imagina que com aquela simples frase, me fez a mulher mais feliz do mundo naquele momento...hehehe
Já foram 13kg eliminados, faltam apenas 39... :)
Bom, meus amores... vou saindo. Preciso fazer o almoço, ajeitar a casa e correr pro trabalho... que hoje é dia de aula até 22h45min... afff
Um superbeijo de motivação a todas, com todo o meu carinho.
Cáie

novo aliado

Oi gentes!!!!!

Cá estou felizona de novo... heheheh

Menos 1 kilinho na balança... Poderia ter emagrecido mais, mas como contei no post anterior, dei uma jacadinha de leve neste findi e tô rindo de feliz agora com o resultado... É sinal de que consigo compensar os erros de alguma forma. Mas o ideal, claro, é não errar mais!!! hehehe

Pretendo que essa semana seja mais controlada, apesar de que sábado será a festa do Lauro...afff. Já estou até fazendo a programação: como terá bolo de bombom (que sou completamente apaixonada...), deixarei uma boa cota de pontos para comer à noite...hehehe

Ahhh... e hoje ganhei a cesta na reunião do VP de novo... heheheheh. É incrível como isso incentiva!!!

Saindo de lá e dei uma passadinha básica no supermercado para comprinhas lights:

- maçã

- pêssego

- alface

- pão de centeio

- peito de peru

- mussarela light

- espigas de milho

- pão sueco de alho

- patê de peru defumado Sadia

E destas comprinhas surgiu um novo aliado: o pão sueco!!! Gente... 1 pontinho cada fatia e satisfaz de verdade... Comi duas fatias com patê de peru (total de 3 pontinhos) e fiquei bem tranqüila. É um pouco caro... mas uma vez ou outra, vale a pena!!! Fica aminha sugestão!!!

(pão sueco sabor alho, Via Delícia)

Depois do lanchinho, na ida para o trabalho, já passei no clube e fiz minha matrícula na Hidroginástica!!! Iuuuuuuuupi... Amanhã começo!!! Estou ansiosa de tão contente!!!

Ando tão cansada... às vezes chego a pensar que não darei conta do mundão que carrego nas costas... Mas tenho sentido uma força tão grande brotando dentro de mim que a sensação é de que tudo posso e tudo conseguirei!!! É a auto-estima subindo e fazendo-me crer em mim mesma. hehehe... Isso não tem preço!!!

Bom, minha amadas, vou ficando por aqui... (dentro de 30min entro em aula... afff)

Cuidem-se!!! Um beijo beeeeem grandão pra vocês!!!!!!!!!!

Cáie

volteiiiii

Oi genteeeee!!!!!

Quanto tempooo... hehehe

Bom, estive afastada desde o dia 06 por falta de tempo mesmo... Ontem foi o aniversário do Lauro e precisei estar presente heheheh... e ainda estou em função, organizando a festa dele, afinal, são 40 primaveras!!! :)

Quanto a prova de seleção do Mestrado? Ainda não sei a resposta... Gostei da minha prova, fiz tudo com calma e gostei do meu desempenho... Porém, éramos em 72 pessoas disputando por apenas 15 vagas...hehehe... isso quer dizer que nada está definido e o que pareceu bom pra mim, pode não parecer aos olhos da banca. Então, o momento agora é de rezar e aguardar o resultado pra passar pra segunda etapa da seleção: entrevista + prova oral (tuuuuuuuudibom!!! hehehe).

Gurias (como falamos por aqui...), OBRIGADA!!! Obrigada de coração mesmo pelas ótimas vibrações que me mandaram... adorei ler os recadinhos!!!!!!!!! Estou bem ansiosa pela resposta... mas acho que demora um pouco ainda!!! :)

Estou louca que chegue amanhã logo... é dia de pesagem!!! Como sempre, acho que pisei na jaca no final de semana... mas sabe-se lá!!! Comi sanduíche "gratinado" (ô porquera boa...) no sábado e ontem, comi um mega sanduíche de peito de peru... (jacadinhas básicas...). Mas, tento compensar ao longo do dia... Hoje, por exemplo, almocei dentro dos conformes... e jantarei apenas uma sopinha zero pontos!!! Acredito que a balança não falará grosso comigo...hehehe

Hoje era pra ter começado a minha hidro... :( mas não tive tempo de fazer a minha matrícula ontem... Então, começarei na quinta!!! hehehe

Bom, galerinha, vou despedindo-me por hoje... Ainda tenho que dar aula até 22h45min. Quado eu chegar, faço as minhas visitinhas!!! :)

Um beijo grande e fiquem com Deus!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Cáie

Sim, chove aqui no sul...hehehehehe